在我国刑法体系中，缓刑（也称为缓期执行）是一种刑罚执行方式，允许符合一定条件的罪犯在被判处有期徒刑后，在一定期限内不用立即执行刑罚，而是在社会上接受监督和教育。如果在缓刑考验期内没有再犯新罪，原判刑罚就不再执行。要争取缓刑，需要满足以下条件并采取相应的步骤：
1. 满足法定条件：根据《中华人民共和国刑法》的规定，要申请缓刑，必须满足以下基本条件：
可能被判处三年以下有期徒刑；
犯罪情节较轻，且有悔罪表现；
没有再犯罪的危险；
对社会不造成危害。
2. 提交申请：在法庭审理过程中，被告人或其辩护律师可以向法庭提出缓刑申请，说明申请缓刑的理由和依据。
3. 提供证据：申请缓刑时，需要提供相关证据支持，包括但不限于：
犯罪事实、性质、情节、对社会的危害程度；
悔罪态度、认罪认罚的表现；
社会关系和社会评价；
赔偿受害人损失的情况；
其他有利于证明自己符合缓刑条件的证据。
4. 积极表现：在审判过程中，被告人应当展现出良好的态度，如真诚悔罪、积极赔偿受害人损失等，以此来增加获得缓刑的可能性。
5. 法庭陈述：在法庭上，被告人有机会进行最后陈述，此时应当充分利用这一机会，向法庭展示被告人符合缓刑条件的各项因素。
6. 配合司法程序：在整个司法过程中，被告人应当配合法院的调查和审判，诚实回答法官的提问，以体现其改过自新的诚意。
7. 社会调查报告：有的情况下，法院会委托司法行政机关进行社会调查，了解被告人的社会关系、生活状况等，以评估其是否适合缓刑。被告人应当积极配合这一调查。
需要注意的是，对于某些特定犯罪，如暴力犯罪、再犯等，法律规定不得适用缓刑。此外，即使满足了上述条件，缓刑的批准也是由法官根据案件的具体情况酌情决定的，不是自动获得的。因此，争取缓刑需要在法律允许的范围内，通过法律程序和积极的法庭表现来实现。